◷FIELD NOTES / 01
时间与选择 · 2 分钟每天少刷 30 分钟,一年能多出多少时间?
182.5 小时并不要求你完成什么。先把这份时间看清楚。
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注意力与环境 · 2 分钟给信息流一个结束点,比给自己一个禁令更具体
从通知、自动播放和摆放位置,找到可以调整的一小步。
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习惯与留白 · 2 分钟中断一次,不必从零重新开始
把长期爱好理解为可以回来的地方,而不是不能断的连续纪录。
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家人与陪伴 · 2 分钟一次低成本的家庭周末,可以从家门口开始
共同经历不只属于远方,也可以是一顿饭或一条熟悉的小路。
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爱好与创作 · 2 分钟给爱好留一个不需要观众的位置
有些事可以只因为喜欢,而不急着成为作品、成绩或副业。
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活动与日常 · 2 分钟把运动留在生活里,从适合自己的活动开始
游戏里的里程只是情景,真实身体值得按自身情况照顾。
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